Главная цель утяжелителей - увеличить сопротивление и, таким образом, повысить результативность отдельных видов аэробных упражнений.
Если вы хотите получить немного больше от обычной тренировки, но не хотите её сильно менять, то в этом случае вам идеально подойдут утяжелители для рук и ног.
В чем заключается польза утяжелителей? Мышцы тела будут работать с удвоенной силой как раз из-за лишнего веса на руках и ногах.
Нет упражнений, полностью лишенных риска травм. Тем не менее, выгоды от ношения легких весов их нивелируют. Если вы используете утяжелители весом от 0,5 до 1,5 кг, то значительно увеличите результативность тренировки и реже будете страдать от травм.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
